目前分類：「健康身心」的相關文章

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吃飯多咀嚼 增強記憶力

2011011210:00
很多人都知道吃飯細嚼慢嚥既有利於腸胃消化，又是防止發胖的好辦法。其實，吃飯多咀嚼的好處還遠不止這些，據健康時報報導，日本岐阜大學的咀嚼學會在研究中發現，受試者只咀嚼了兩分鐘食物，回答問題的正確率就比平常增加了30%。這個結果意味著兩分鐘的咀嚼行為使記憶力得到了提高。

研究人員發現，咀嚼會刺激腦部主管記憶力的部分。腦部的海馬區細胞，也就是掌管學習的部分，會隨著年紀增大而衰退，短期記憶力也會衰退。而咀嚼的動作可...
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咖啡奇緣---謝金河

2010120210:00
我不 是咖啡迷，不常在辦公室，經常 是助理從7-11帶回一杯熱拿鐵， 平時品嚐咖啡也是隨遇而安。遇 到喝咖啡的場合，我都是加入一 些牛奶，但不加糖，但這些喝咖 啡的習慣，最近卻被顛覆了。 大約一個多月前， 一個周日中午，剛 爬完七星山，吃 過中飯，朋友提議去喝咖啡，於 是，他就帶領著我到菁山路，靠 近仰德大道的一家看起來並不起 眼的「吉 佳咖啡」。吉 佳的陳老闆一眼 就看出我是誰，就因為這個因緣 際會，我上了一課很重要的...
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遮好這三點--- 健康訊息

2010110910:00
舊觀念裡總是認為肚臍只要保暖好,就比較不會感冒了…這句話是沒錯啦, 但是有更需要保暖的地方也要保暖好…

保護好這三個地方,才能更有效避免受涼的情況發生哦!

一個是雙手的肩膀

一個是喉嚨下方的凹陷處

再來就是雙腳的膝蓋

這三個地方才是真正比...
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蘋果及飛蚊症的小偏方

2010100710:00
就是吃一個蘋果
有一陣子睡得不好，三更半夜就轉醒過來，久久不能再度入睡。翌日，精神變得恍惚，痛苦得很。一位外國朋友教我這個方法，就是吃一個蘋果。
於是遇上這種情況，就吃一個蘋果，果然很快又再入睡。近年流行排毒，以清潔體內一切妨礙健康的水分和毒素。
在眾多水果材料中，蘋果亦佔上一席位，原來蘋果含有的蘋果酸和酒石酸，有助消化...
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高GI食品易胖又「傷心」糯米飯居冠

2010091310:00
想要吃得健康的民眾，最好能了解，什麼叫食物升糖指數--GI值。意思是食物吃下肚以後，血糖上升快慢的數據；衛生署公佈對照表，發現糯米飯高達132居冠，這比起白米飯還有薯條都還要多。而常攝取這些高GI的食物，營養師說會加速血糖上升，增加體內脂肪堆積，容易增加心血管疾病的風險。 打開粽葉大口一咬，滿嘴肉粽糯米好滋味，一顆接著一顆吃不停，但是用糯米飯製造的肉粽，食物升糖指數-GI值，竟然比米飯還要高，而且位居所有食物的冠軍！ ...
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黃金睡眠時間7個小時剛剛好

2010080510:00
根據最新研究，一天睡眠時間（包括打盹）少於或超過7小時都不好，有增加罹患心血管疾病機率之虞。如果一天睡眠時間超過9小時，罹患心血管疾病的機率，是一天睡7小時者的1.5倍。睡太多太少都會增加心血管疾病機率
西維吉尼亞大學醫學系的研究人員指出，一天睡少於5小時（包括打盹）者，罹患心絞痛、冠心病、心臟病或中風的機率倍增；至於睡眠多於7小時者，則有增加罹患心血管疾病之虞。這篇發表在「睡眠」期刊的研究報告指出，睡眠時間不足7小時的最危險族群，...
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薏仁對抗子宮肌瘤

2010060110:00
我已經知道生化湯,四物湯,益母草膏這些幫助女性的東西, 但一直在找尋子宮肌瘤者該怎麼辦? 因為有朋友這樣,每個月都靠止痛藥度過 喝四物,肌瘤會長大;市面上又一直廣告四物飲這種東西,不知道有沒有標註警語 這篇文章雖然沒指明子宮肌瘤也有效,但以腫瘤的範圍來說,應該是同理可證 不過吃薏仁也有注意事項 1.會利水,所以會造成便秘,要多補充水份及膳食纖維(...
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上班族最沒想到的３條新路──降級、試吃、玩心

2010060110:00
這幾天發現一篇文章，寫得很讚，作者是一位叫Allan Bacon的美國高階經理人，這篇文章題目是：「如何搬到巴黎住，卻不必辭掉現在的全職工作」(Moving to Paris without Quitting My Day Job)。而這篇文章輕鬆的得到了一個叫「最打破傳統的文章」(Unconventional Writing Contest)徵文比賽的首獎！ 讓我們來看看，這位Allan經理人怎麼打破傳統的？ 一開場，他就說明他現在如神仙般的現狀。他說，他早上起床，至...
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喝溫開水，是避免癌症的最佳方法

2010053110:00
一年到頭都喝溫開水，是避免癌症的最佳方法

身體是個除濕機 溫差容易打噴涕
冰品最好不要飲 可免癌症來侵襲

各位,請注意《身體的除濕》那一段所以囉,
如果工作許可時 9:30, 14:30起來為身體'除濕 '一下!

避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水救救自己，
晚餐別太晚吃酸性體質是...
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蒜 & 薑

2010052010:00
蒜頭蒸飯　　
一位朋友每天吃蒜頭蒸飯，晚餐用一把蒜頭切碎煮飯，半年之後高血壓消失了，痛風症消失了，坐骨神經痛亦消失了。

對於目前流行的非典型肺炎，他認為吃蒜頭是增強免疫力的方法，因為蒜頭是「窮人靈芝」，能通血管及清除毒素，以前美軍亦用作隨身解毒劑。

蒜頭炒飯：
蒜頭越多越香，拍碎，油鍋炒香蒜頭放入鹽，煮好的飯放如加葫椒鹽拌炒。〔菲律賓人的早餐都是這道主食〕...
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